Saúde e força é com o complexo B
segunda-feira, maio 8, 2006
O complexo B representa um conjunto de substâncias com
nutrientes fundamentais para a boa saúde da nossa estrutura corporal.
As substâncias que formam este complexo vitamínico são: vitamina B1
(tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina, niacinamida
e o ácido nicotínico) vitamina B5(ácido pantotênico), vitamina B6
(piridoxina) e a vitamina B12 (cianocobalamina).
Este
conjunto de vitaminas é encontrado em maior quantidade no fígado bovino
e nas leveduras,como o levedo de cerveja. Entre suas propriedades
biológicas e terapêuticas, o complexo B melhora a circulação do sangue,
renova as células sanguíneas, garante o metabolismo dos
carboidratos,gorduras e proteínas, fornece energia, combate os
problemas de crescimento e é muito importante para garantir a
normalidade do tônus muscular dos intestinos, estômago e coração.
Sua importância na manutenção de um sangue saudável, é fundamental no
combate e prevenção da anemia. Também é importante para impedir
problemas ligados ao aparelho reprodutor, mantendo a fertilidade. O
complexo B também é conhecido como a “vitamina anti-estresse”, pois
atua na produção dos hormônios supra-renais e na formação de
anticorpos, transformando os lipídios, carboidratos e proteínas em
energia.
Além do estresse, ataca a depressão e a
fadiga,aumenta a clareza mental, auxiliando a capacidade de
aprendizagem, ajuda a manter a saúde do sistema nervoso central,
auxilia a manter a beleza da pele,dos cabelos e das unhas e ainda
melhora o processo de digestão. Produz ainda esteróides vitais e
cortisona na glândula supra-renal e é um elemento essencial da coenzima
A.
Fonte: http://br.news.yahoo.com/060320/11/12xhp.html