Banana no coração
segunda-feira, abril 24, 2006
Você se lembra do tenista Gustavo Kuerten, o Guga,
comendo bananas durante os intervalos das partidas, na época em que ele
ganhou vários torneios pelo mundo? Pois é, a banana é um alimento rico
em potássio, que tem uma função fundamental na contração muscular.
Possui ainda frutose e amido, que são transformados em energia, daí ser
um alimento muito consumido por atletas e praticantes de atividade
física em geral.
Além de contribuir para o bom funcionamento
do sistema muscular, o potássio encontrado na fruta, ajuda prevenir o
aparecimento das incômodas cãimbras, aquelas dolorosas contrações
espasmódicas que costumam aparecer no músculo durante uma prática
intensa de atividade física.
Mas a banana também ajuda a
preservar a manter a pressão em níveis normais, ajudando assim na
prevenção de doenças coronarianas. É que os médicos consideram que o
potássio neutraliza a ação do excesso de sódio(encontrado no sal) no
organismo, ajudando assim a pressão sanguínea a ficar em níveis
controlados.
Esta característica, faz com que a banana ajude
também a impedir a ocorrência do AVC, o acidente vascular cerebral.
Além disso, a fruta é rica fonte de vitamina B6, vitamina C e folato.
Tem ainda fibras,que ajudam a diminuir o nível de colesterol no sangue.
Fonte: http://br.news.yahoo.com/060320/11/12xhp.html